Saya punya target baru, mau jalan
kaki sebanyak 10.000 langkah setiap hari selama 10 hari. Target ini sebenarnya
sudah lama ingin saya capai tetapi belum pernah terwujud karena berbagai
kendala. Kendala utamanya adalah waktu. Untuk berjalan kaki sebanyak itu
ternyata memerlukan waktu sekitar 2 jam. Itu kalau berjalan santai.
Nah, saya biasanya berjalan di pagi hari
menuju halte. Perjalanan pagi ini hanya sekitar 1200 langkah yang ditempuh
dalam waktu sekitar 10 menit. Saya kesulitan menambah waktu karena terburu-buru harus tiba di tempat
kerja. Dengan perjalanan menggunakan kaki selama 10 menit itu pun kadang-kadang saya terlambat tiba
di kantor. Sepulang kantor, biasanya kalau cuaca cerah dan ada waktu, saya
melanjutkan berjalan kaki.
Saya pernah berpikir mencapai 10.000 langkah
itu cukup mudah. Toh, tinggal berjalan saja. Ternyata tidk mudah juga, lo.
Untuk dapat mencapai target tersebut, saya harus punya niat dan waktu untuk
berjalan kaki. Biasanya saya menuju tempat-tempat
wisata seperti Ragunan dan Monas. Di tempat wisata seperti itu, saya bisa
mendapatkan banyak langkah kaki karena perjalanan tidak terlalu terasa. Sambil
melihat pemandangan sekaligus menggerakkan kaki. Berbeda dengan berjalan kaki
bolak-balik di dalam rumah,
rasanya lebih capek.
Saat kantor saya menetapkan untuk kerja di
rumah, saya manfaatkan sebagian waktunya untuk berjalan kaki. Kalau
memungkinkan saya berjalan keluar rumah. Namun, kalau tidak memungkinkan, saya
menggunakan alat bantu olahraga yang ada di rumah. O ya, untuk menghitung
langkahnya, saya menggunakan telepon genggam. Alat ini juga saya gunakan untuk mendengarkan
podcast saat berjalan kaki. {ST}
