Saya sedang mencoba mengurangi berat
badan saya dengan rutin berjalan kaki. Ini tidak hanya sekedar berjalan kaki,
lo. Jalan kakinya setiap hari minimal 10.000 langkah. Saya mendapatkan informasi
ini dari banyak sumber. Angka 10.000 juga sering menjadi angka sakti untuk kemahiran
seseorang.
Berjalan kaki 10.000 langkah
terdengar mudah. Wong, jalan kaki doang. Bagi orang yang memiliki 2 kaki dan
hampir selalu sehat seperti saya, seharusnya ini bukanlah masalah. Saya dengan
semangat mengawali 10.000 langkah saya di suatu hari Senin. Saya berjalan ke halte bus di
dekat komplek rumah.
Perjalanan yang memakan waktu 1 jam itu ternyata hanya sekitar
1700 langkah. Itu hanya sekitar 17 persen dari target. Padahal saya rasa
jaraknya cukup jauh. Perjalanan itu membuat saya berkeringat dan sedikit pegal.
Jarak bolak-baliknya
hanya sekitar 3000-an
langkah. Jauh banget dari targetnya.
Setelah membaca beberapa tips
mengembangkan kebiasaan berjalan kaki, saya mulai mengurangi target saya. Ini
bukan berarti menyerah, lo. Saya mau memulai dari target yang lebih kecil
tetapi dapat dicapai. Saya mulai dari
6000 langkah. Saya sengaja membuat target yang lebih dari
setengah target semula. Target ini
kadang-kadang tercapai. Kadang-kadang tidak. Sampai tulisan ini saya buat,
target harian saya masih 6000 langkah. Saya akan menaikkannya secara bertahap
sampai akhirnya mencapai 10.000 langkah per harinya. {ST}
